10月29日是世界卒中日，今年的主题是"尽早识别，立刻就医"。卒中，俗称"中风"，是一种急性脑血管疾病，可分为缺血性和出血性两种类型。这种疾病发病迅速，可能造成肢体瘫痪、语言障碍等严重后果，影响患者的生活质量。然而，通过及时识别和救治，我们可以有效降低其危害。

一、卒中的早期预警信号

卒中发生时，大脑每分钟约有190万个细胞死亡。对于缺血性卒中，静脉溶栓的最佳时机是发病后4.5小时内，而血管内治疗的时间窗相对较长，但同样强调尽早实施。

"BE FAST"口诀帮助快速识别卒中症状：

  • B - 平衡失调：突然出现行走困难或协调能力丧失。
  • E - 视力问题：突发视物模糊或视力下降。
  • F - 面部异常：面部不对称，嘴角歪斜。
  • A - 上肢无力：一侧手臂突然无力或麻木。
  • S - 语言障碍：言语不清或理解困难。
  • T - 紧急就医：发现上述症状，立即拨打急救电话。

二、卒中发生时的应对措施

无论是缺血性还是出血性卒中，时间都是关键。发病后应立即呼叫120，并前往具备卒中救治能力的医院。

在等待救护车期间：

  1. 保持患者舒适状态，避免拖拽以免加重病情。
  2. 不要给患者进食，防止呕吐导致误吸。
  3. 记录发病时间和症状变化，为医生提供关键信息。

三、卒中的预防措施

通过健康的生活方式和定期筛查，可以有效降低卒中风险：

  1. 重视筛查：50岁以上人群应每年进行高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素的筛查。
  2. 健康饮食：低盐少油，多样化饮食，关注气候变化。
  3. 适量运动：每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。
  4. 充足睡眠：保持规律作息，避免睡眠过长或不足。
  5. 控制体重：将BMI维持在28以下。
  6. 血压管理：目标控制在140/90毫米汞柱以下。
  7. 血脂和血糖：通过饮食、运动和药物综合控制。

通过以上措施，我们可以有效预防卒中，维护自身健康。记住，健康的生活方式是远离卒中的最佳保障。